初秋口腔养生小常识！

进入初秋时节，气候渐渐变得干燥，很多人都会出现口腔上火，口腔溃疡的症状，那么日常生活中该如何有效预防呢？

1、保证睡眠

睡眠不足，过度劳累是口腔溃疡反复发作的常见诱因，因此预防口腔上火或溃疡，首先要保证充足的休息，同时尽量少熬夜，避免过度疲劳！

2、清淡饮食

俗话说“病从口入”，口腔溃疡也不例外！在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、火锅等。初秋时节应尽量少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，少吃牛羊肉、带鱼等温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。

3、祛暑热

送走三伏天，迎来“秋老虎”，初秋期间仍需特别注意不要在烈日下暴晒，外出应带上遮阳伞，并及时补充水分，多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。

4、护口腔

牙齿不规整或戴假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

5、勤刷牙

很多患溃疡的人因为疼痛不敢刷牙，这种做法是错误的。溃疡期间仍需坚持早晚刷牙，保持饭后漱口的良好习惯。早晚可坚持使用口腔溃疡专效牙膏——蒲地蓝可炎宁牙膏刷牙，牙膏含蒲地蓝活性精华成分，能够渗透口腔黏膜，抑制口腔内有害细菌，减轻溃疡疼痛感，帮助愈合溃疡创面！

如果溃疡创面疼痛难忍，还可用棉签取适量蒲地蓝牙膏涂抹在溃疡创面处，更有助于溃疡早日愈合！