牙龈出血和缺乏维生素关系大吗？

相信很多人都有过这样的经历，刷牙时会牙龈出血，咬苹果时也会牙龈出血，偶尔吃白馒头也会给馒头上色，可能周围的朋友就会提醒你该补点维生素了。那牙龈出血真的和缺乏维生素关系大吗？下面请跟随蒲蒲君一起来了解一下。

首先，我们来看牙龈出血是什么原因造成的。医学上将牙龈出血的原因分为两大类，一类是由于局部因素造成的，一类是由于全身性疾病造成的。其中局部因素有：

牙菌斑和牙结石太多

其实导致牙龈出血最常见的原因是牙龈炎症，而导致牙龈炎症的罪魁祸首则是牙齿表面堆积的牙菌斑和牙结石。

牙菌斑，是指粘附在牙齿表面及口腔内其他软组织上的微生物群。牙菌斑里的细菌会代谢产生许多有害物质，刺激牙龈组织形成牙龈炎症。炎症状态下的牙龈炎充血脆弱，受到刺激后就很容易出血。

而牙结石是牙菌斑与唾液中的钙质结合逐渐矿化变成的。牙结石粗糙的表面会更容易吸附牙菌斑，形成恶性循环。

牙龈外伤、牙周手术及其他局部刺激

牙龈外伤、牙周手术导致牙龈出血是不可避免的，而且是暂时性的。其他局部刺激是指机械、化学、不良修复体、不良充填体、不良矫治器及张口呼吸等刺激下，引发局部炎症，如增生性龈炎、牙周炎等。

全身性因素有全身性疾病、内分泌改变和其他作用于全身的外部因素。全身性疾病主要有血液系统疾病（如白血病）、糖尿病、心血管疾病、肿瘤等；内分泌系统改变如在青春期和妊娠期特定时期内分泌的改变；其他外部因素有抽烟、服用抗凝血药物等。

从牙龈出血的原因来看，牙龈出血和缺乏维生素C并无关联。但是为什么经常会有人觉得牙龈出血是该补充维生素C了呢？

众所周知，部分蔬菜水果都富含维生素C，如西红柿、柑橘、橙子等。维生素C，又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，有助于巩固细胞组织，促进胶原蛋白的合成，能够预防牙龈萎缩。而牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易发生牙龈萎缩、出血，所以有的人才会认为牙龈出血就是该补充维生素C了。

从营养价值来看，人们是需要补充维生素C的，但是对于牙龈出血而言，只能起到预防的作用，而不能起到缓解和治愈的作用。当发生牙龈出血时，如果出血严重，要去口腔科进行问诊和治疗；如果出血较轻微，建议使用中草药牙膏进行刷牙，有助于减少牙龈出血。如使用蒲地蓝可炎宁牙膏，对于缓解牙龈出血的效果十分明显。

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