经常口干怎么办？

生活中我们或多或少都出现过口干的现象，有些人甚至会经常性的口干，但是大家一般以为是自己缺水，喝点水就好了，然而事情并非如此，经常口干可能是因为身体出现了问题，患上了口干综合征，正所谓小病不治，大病难医，经常出现口干的情况不要忽视，要及早调理好自己的身体。那么该如何调理呢？下面请跟随蒲蒲君一起来了解一下。

1. 多食用生津清热的食物

饮食应偏于甘凉滋润，多吃滋阴、清热、生津的食物，如豆豉、丝瓜、芹菜、黄花菜、枸杞头、芹菜、甲鱼等清凉食物。水果如西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕等，也可甘寒生津。口舌干燥者可以常含话梅、藏青果等，或常饮酸梅汁、柠檬汁等生津解渴饮料。

2. 保持口腔清洁

口干可能是由口腔疾病引起的，因此保持口腔清洁很重要。每天刷牙三次，每次三分钟，饭后使用蒲地蓝可炎宁含漱液漱漱口，它富含蒲地蓝活性精华，预防特殊环境下口腔细菌滋生、感染或传播，降低细菌进入肠道、进入体内危害身体健康的几率，从而保持身体健康。

3. 忌辛辣刺激类食品

忌食辛辣、香燥、温热之品，如酒、茶、咖啡、各类油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉，以及姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等，并严禁吸烟。

4. 放松心情

由于情绪、精神因素的影响，有些神经衰弱患者常自觉口干，所以要适当调整心情，不要经常焦虑紧张，适当运动锻炼、听一些舒缓的音乐可以帮助放松心情。