低头玩30分钟手机会导致口臭是真的吗？

如今这个社会，社交是我们工作中必不可少的事项，有一句口香糖的广告语说的好“清新口气，你我更亲近”，相信没有谁乐意和一个口臭的人说话。因为口臭会让人产生不适感，而且还可能让患者自卑和抑郁，严重影响生活质量。而在近日，日本口腔专家指出，看30分钟手机会导致口臭，这个说法让人感到惊讶，那么这是真的吗？具体情况究竟是什么呢？下面就跟着蒲蒲君一起来了解下~

看手机导致口臭，不要以为是在开玩笑，这是真的有科学依据的。大多数人玩手机的时候，头都是低着的，因此也有“低头族”之称，而这个低头的姿势会导致口腔唾液分泌减少。在你看手机的时候，下颚一般不会动，也不会有吞咽等动作，因此唾液无法分泌，口腔里面细菌代谢的产物就会停留在口腔内，而如果你玩手机的时间一旦达到了30分钟，那么就会引起口臭细菌也达到一定数量，从而导致口臭。

导致口臭的细菌主要是厌氧菌，它们藏匿在人们的口腔中，主要生活在味蕾的间隙和喉咙里或扁桃体上，会帮助分解食物，帮助身体消化，只要口腔氧气缺乏，它们就会快速繁殖。但是当它们和一些硫化物的氨基酸组成的蛋白质结合之后，就会制造出有臭味的硫化氢，以及会出现在粪便中的甲基硫醇与粪臭质，或是闻起来像脚汗臭味的异戊酸，从而引起口臭。

调查显示，我国口臭患病率在24.6%，也就是四个人中就有一人患有口臭。口臭已经成为了多数人群的困扰，那么想要摆脱口臭又该怎么做呢？

1、每隔8小时刷一次牙

最好每8-10个小时就清洁一次口腔。牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。正确的刷牙步骤是，先用牙线清理牙缝里的残留物，然后再用牙刷清洁牙齿表面。

2、坚持半年洗一次牙

即使每天都很认真地刷牙、漱口，但仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们是引起口臭的一个重要原因。

3、常备漱口水和口喷

常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等刺激性成分的，这类漱口水主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。另外，最好再随身携带一支蒲地蓝可炎宁口喷，其富含天然植物萃取的蒲地蓝活性精华，不仅能帮你清新口气，还能有效抑制幽门螺旋杆菌等细菌及病毒的滋生与传播，维护口腔健康。

4、早起后喝温开水

早晨起床后喝一杯淡淡的温开水，可以保持肠道畅通，预防便秘。消化不好虽然不是直接导致口臭的主要原因，但它会反映在舌苔上，而舌苔是能产生口气细菌的重要栖息地。

5、戒烟酒、少喝咖啡

长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，这类人要想彻底消除口臭，戒除不良嗜好是不二选择。

需要注意的是，若长期口腔异味不消散，则要引起重视，因为这种口臭很可能是某些疾病的象征，需及时就医诊断治疗。