想有一口好牙？不妨试试多吃这几种食物！

人人都想拥有一口洁白而坚固的牙齿，但大多数人总是因为这样或那样的口腔问题去看牙医，如蛀牙、牙齿发黄、牙龈炎等等。蒲地蓝可炎宁牙膏悄悄告诉您，想要有一口好牙，不妨多吃以下几种健康食物哦！

1. 无糖口香糖：无糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

2. 水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完东西后喝水，顺道带走口中的食物残渣，不让细菌得到养分，降低牙齿被龋坏的几率。

3. 绿茶：绿茶含有大量的氟，能和牙齿中的磷灰石结合，有抗酸防蛀牙的效果；茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可去除难闻口气。

4. 香蕉：热带水果含有维C，可维护牙龈健康。如果严重缺乏维生素C，牙龈则会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或甚至牙齿脱落等症状。

5. 草莓：草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。

6. 芹菜：粗纤维就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣。另外，愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

7. 洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能抑制造成蛀牙的变形链球菌。

8. 海带：海带能够吸附色素，不仅不把色素留给牙齿，还能把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走，帮助牙齿保持自然亮白。

9. 乳酪：乳酪所含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境而造成蛀牙；经常食用乳酪能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

10. 芥末：芥末内含isothiocyanates（异硫氰酸盐）成分，可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。