怎样做到吃糖不蛀牙？

众所周知，糖是致龋的重要原因之一，许多人为了预防龋齿的发生，少吃或者根本不吃糖。但是，蒲地蓝可炎宁牙膏提醒大家，糖也是身体发育不可缺少的营养之一！那怎样才能做到吃糖不蛀牙呢？

1. 控制吃糖的次数

可适当吃糖但不要过量，吃完糖后建议要及时刷牙或漱口。

2. 睡觉前不要吃糖

睡觉前吃糖会使唾液的分泌量减少并变得更加黏稠，这就为牙菌斑提供了更为有利的繁殖条件，因而更容易造成龋齿。

3. 尽量减少蔗糖的摄入量

不同的糖致龋能力不同，其中蔗糖致龋率最高，葡萄糖次之，之后便是麦牙糖、果糖、乳糖。因此，在日常生活中要减少蔗糖的摄入量，减少患龋概率。

4. 养成良好的口腔卫生习惯

保持良好的口腔卫生习惯也是预防龋齿的关键。日常生活中坚持饭后漱口，早晚刷牙，及时清洁口腔内食物残渣，减轻患龋率。