预防口臭的六种方法！

口臭，不仅让人尴尬难堪，关键时候还可能严重影响社交。那么接下来就让蒲地蓝牙膏教你如何有效预防口臭吧！

1、经常咀嚼

经常咀嚼，口腔分泌唾液的能力会更强，因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下，可有效预防口臭！

2、少吃气味重的食物

大蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐等食物气味较重，鱼、鱼油、奶酪、咖哩等食物消化后会产生异味，因此尽量少吃这些气味重的食物，可多食用富含维生素C的新鲜蔬菜水果。

3、早晚刷牙

早晚坚持使用蒲地蓝牙膏刷牙，每次坚持2-3分钟的有效刷牙时间，这是预防口气的最有效方法。

4、多喝水

按时喝水有助于清新口气，茶水也有抑制口腔细菌的作用，因此每天喝几杯淡茶水，可以保持口气清新。

5、饭后漱口

冲刷口腔细菌和促使唾液分泌的方法，对缓解口臭有一定的效果。饭后用水漱口，可有效冲刷食物残渣和细菌，避免食物在口腔内长时间停留，引发口腔异味。

6、刷舌头

舌苔清理不及时也可能诱发口臭，因此早晚刷牙时不要忘记刷一刷舌头！