健康须知：哪些坏习惯会加重口腔溃疡？

临床上提及的口腔溃疡，多指复发性口腔溃疡。蒲地蓝牙膏为其总结了四大特征——即“红、黄、凹、痛”：溃疡周围会伴有红肿，溃疡表面是黄色，中间呈凹陷，通常痛感比较明显。口腔溃疡往往会反复发作，有时甚至能一次性长出十几个，火烧火燎的疼，但它也有一定的自愈性，到一定程度会“不治而愈”！

生活中有些看似不起眼的“坏习惯”，对口腔黏膜具有很大的杀伤力。蒲地蓝牙膏提醒大家不妨对照自查，纠正不良习惯，以远离口腔溃疡困扰！

1、熬夜

过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，也是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏、追剧等，以至于健康在口腔溃疡面前“缴械投降”。

2、无辣不欢

俗话说“病从口入，祸从口出”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最容易上火的。典型的食物包括麻辣烫、火锅、烧烤等。

因此，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。

3、烟不离手、酒不离口

如果口腔黏膜不小心被咬破，而此时你仍烟不离手，就很容易口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。而酒属于辛热性质，无疑也是“雪上加霜”。

4、焦虑、忧郁

如果心情焦虑、忧郁、精神压力大，也会间接诱发或加重口腔溃疡，建议放松心情，学会倾诉，或通过运动、听音乐等方式舒缓情绪，以免被不佳情绪左右！

5、忽视口腔“外伤”

口腔黏膜易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害。因此有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能造成褥疮性溃疡。

6、刷牙草草了事

很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。早晚可使用功效牙膏蒲地蓝牙膏刷牙，有助于抑制口腔细菌，减轻溃疡疼痛感，改善溃疡创面！