六个小窍门帮你预防牙龈炎

牙龈炎是十分常见的口腔疾病，是发生于牙龈组织的慢性炎症，常表现为牙龈出血、牙龈红肿、牙龈肿痛等。蒲地蓝牙膏提醒大家：牙龈炎一旦出现，若不及时加以治疗，继续发展会导致牙周炎等。那么日常生活中有哪些有效的预防方法呢？

1、注意饮食健康

多吃富含维生素的水果蔬菜和粗纤维的食物，它们不仅能提高牙龈组织的免疫力，还能在一定程度上帮助清洁口腔卫生，预防牙龈炎。

2、戒烟戒酒

吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，90%以上的口腔癌患者是吸烟者。长期饮酒与某些癌症的高风险存在联系,其中包括肝癌、口腔癌、喉癌、食道癌和乳腺癌等，为了口腔健康和身体健康，必须远离烟酒。

3、重视口腔问题

一旦出现牙疼、长时间口臭、牙龈出血、牙龈红肿等症状时要予以重视，这些可能就是牙龈炎的征兆，若置之不理可能加重病情，导致牙周病出现，甚至诱发全身性疾病。

4、护理口腔健康

养成良好的口腔清洁习惯，坚持早晚刷牙、饭后漱口，及时清除残留在牙缝间的食物残渣，选用护理口腔健康的功效性牙膏，如蒲地蓝牙膏，牙膏中的蒲地蓝活性精华成分能有效抑制口腔内有害细菌，预防及缓解牙龈炎等口腔问题。

5、正确刷牙

选用软毛牙刷，并采用横竖刷相结合的方式，每次刷牙保持2~3分钟的有效时间。牙刷最好每个月换一次，牙刷使用后最好保持刷头朝上，避免细菌过度滋生。

6、定期做口腔检查

除此之外，蒲地蓝牙膏还要提醒各位：定期到医院进行口腔检查，每一年或半年洗一次牙，及时清除牙结石，预防牙龈炎。