蒲地蓝牙膏知识科普：这五大致命的刷牙误区你知道吗？

刷牙是保护口腔健康的有效方式之一，然而，在日常刷牙时我们也常常会陷入误区，不仅不能有效清洁口腔，反而会诱发各种口腔问题。蒲地蓝牙膏口腔护理专家汇总了大家在日常生活中常见的五大刷牙误区，一起来了解一下吧！

误区1：横刷刷牙法

很多人在日常刷牙时都会忽略正确的刷牙姿势，大多数人刷牙都是采用横刷姿势，殊不知横着刷牙会很容易损伤牙釉质、牙龈及牙周组织。正确的刷牙姿势应该是横竖结合，上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面横着刷，这样既能降低牙刷对牙齿及牙龈、牙周组织的伤害，又能有效清洁牙齿。

误区2：使用硬毛牙刷

在软毛牙刷和硬毛牙刷的选择上，估计很多人都会不假思索地选择硬毛牙刷，因为他们觉得硬毛牙刷刷得更干净，殊不知硬毛牙刷其实更易伤害牙龈健康，导致牙龈出血、牙龈损伤等。所以我们应使用适合口腔大小的软毛牙刷，且每个月更换一次，避免刷毛里细菌过度滋生。

误区3：刷牙太用力

如果刷牙用力过猛，就很容易伤害牙齿及牙龈，引发牙龈出血等口腔问题。其实，刷牙并非力气越大越好，如果刷牙方法不对，只会适得其反。刷牙的力度因人而异，只要不轻不重，将牙面刷干净就好。

误区4：冷水刷牙

冷水刷牙会导致牙本质敏感的人出现牙齿酸痛，且不利于牙膏内有效物质发挥清洁作用。牙膏中含有摩擦剂和氟化物，让其发挥作用的最佳水温是35℃左右。因此，刷牙时的水温以接近体温为宜，太热或太冷的水都不好。

误区5：刷牙时间长短都行

不少人刷牙习惯草草了事，觉得天天刷牙，时间长短无所谓。其实，刷牙时间过长或过短都是不科学的，时间太短达不到清洁的效果，时间太长又会伤及牙齿及牙龈健康。但蒲地蓝牙膏提醒各位，正确的刷牙时间应该保持在2~3分钟，坚持早晚各刷一次。